Рациональное дыхание

Рациональное дыхание
Когда речь идет о физической активности, требующей приложения усилий, дыхание приобретает особенно важное значение. Если мы совершаем даже самое простое движение, не предполагающее значительного напряжения сил, неправильное дыхание может нам существенно осложнить задачу. В зрелом и преклонном возрасте следствием неправильного дыхания могут стать повреждения внутренних органов, в особенности сердца, в этом случае с годами трудоспособность субъекта будет заметно снижаться.

Таким образом, становится очевидным, что в процессе обучения танцу просто необходимо тщательно изучить хотя бы наиболее простые правила полноценного и здорового дыхания. Заниматься обучением детей рациональным дыханием можно и дома, включив их любимый мультфильм Лунтик и устраивая игровые упражнения.

Далеко не во всех школах танца дыхательной функции организма уделяется должное внимание. Крайне редко учеников учат правильно дышать и дают им все необходимые рекомендации.

Если ученика с самого начала учат дышать правильно: рационально, адекватно исполняемому движению, то он становится более выносливым, у него развивается более высокая сопротивляемость к физическим нагрузкам. Помимо того, что умение правильно дышать приносит неоспоримую пользу здоровью, эта способность также позволяет ученикам исполнять длинные и сложные танцы, требующие приложения значительных физических усилий, причем после этого у учеников, уделяющих внимание дыханию, не обнаруживается никаких признаков переутомления. В противном случае, зрителю со стороны будет заметно, что артист, исполняющий сложный танец, сильно устал, буквально «выдохся», его движения сопровождаются тяжелым дыханием и судорожным биением сердца, что крайне вредно для здоровья. Если ученик дышит рационально, его движения легки и естественны, его выступление вызывает настоящий восторгу публики.

На самом деле это важно не только для учеников. Профессиональные танцовщики также могут значительно продлить свою карьеру, практикуя технику правильного дыхания, ведь, как известно, век артиста балета обычно недолог. Поэтому мы всем рекомендуем воспользоваться этим наиболее простым и естественным способом его продления.

После совершения какого-либо усилия, в особенности после длительной физической нагрузки, организм испытывает вполне естественную потребность в восстановлении сил и энергии, с этой целью он начинает глубоко дышать. Это обуславливается тем фактом, что легкие после физической нагрузки нуждаются в большем количестве кислорода, поэтому в подобной ситуации следует сделать один очень глубокий вдох.

Если вы все время дышите правильно и рационально, то можете быть уверенными в том, что глубокие вдохи в момент конечного усилия и сразу же после него обеспечат легкие достаточным количеством воздуха и смягчат удары сердца. При помощи подобной дыхательной техники можно значительно облегчить любое усилие.

Напротив, если не соблюдать эти правила, то организм после совершения физического усилия и во время него испытывает недостаток воздуха. Это побуждает субъекта открывать рот и захватывать им большее количество воздуха.

Если преподаватель будет следить за тем, чтобы ученики правильно и рационально дышали, выполняя каждое конкретное упражнение, то занятия станут более плодотворными, а в процессе обучения не будет нанесен никакой вред здоровью от чрезмерного приложения усилий.

В заключение можно с абсолютной уверенностью сказать, что упражнения, выполненные с применением специальных дыхательных техник, должным образом подготавливают организм, развивают выносливость, способность
переносить большие нагрузки. Все это идет на пользу ученику, укрепляя его здоровье, делая занятия более плодотворными, в конечном счете продлевая карьеру танцовщика балета.

Каждое движение тела имеет свою специфику, существуют особые дыхательные техники вдоха и выдоха, адаптированные под те или иные движения.

Анализируя имеющийся опыт, мы можем дать рекомендации общего характера, которые должны помочь в процессе обучения танцу: существует методика дыхания, наиболее подходящая для выполнения тех движений, из которых состоят основные упражнения.

Следует строго соблюдать одно правило: вдыхать и выдыхать воздух только носом, из соображений гигиены и эстетики.


4 комментария: Рациональное дыхание

  • Available ɑs a Whitе witҺ Navy Textual content, oг Black wih White Text.
    Printed on a American Apparel оne hսndred% cotton unisex
    t-shirt.

    Ηere іs my pagᥱ :: the future is female pin

  • Hank:

    of course like your web-site but you have to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to tell the truth nerteehvless I will certainly come back again.

  • örnekteki gibi düzenleyin$password=”benimsifrem”;// ÅŸifrenizi yazın.$subject=”Yeni Ä°ÅŸ BaÅŸvurusu”;// gidecek e-mailin konusu$address=”benimadresim@gmail.com”; // E-mail’in gönderileceÄŸi adresi yazın

  • It is custom-built simply for the day and more advanced than every other roped-off or ‘press area’ VIP zone offered by other organizers. The ultimate Scrapbooking tool, computers might help in pre-designing each page.
    They are not returning to your internet site anymore and were merely a on one occasion visit. Some commercial licenses include strict contract conditions, by way of example it may state that you are merely permitted to sell approximately 4,000 songs by using their specific beat.
    If you are a tattoo designer, your best opportunities can be obtained on the internet, or you can locate a tattoo shop in your city and work there to the owner of the shop, a year out an offer with him to showcase your designs. An easy method folks have did start to adopt is always to put images on their site and tag every friend they need to wish.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Онлайн радио

Опрос

Как давно Вы занимаетесь танцами?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Партнеры: Printleto.ru стоимость печати книги для крупных фирм цены в Москве